「論より証拠」こちらをご一読くださいませ ↓
椿先生、こんにちは。高尾山登山講座でお世話になりました青田みちるです。
ご連絡遅くなりましたが、当日の感想を文字に致しましたので、ご一読ください。
登山は大好きで、ハイキング、低山から、八ヶ岳、鳳凰三山、富士山等等登りました。ですが、最近では山行を重ねるごとに 下山時 : コケる（すべる、尻もちをつく、足を引っ掛け、前に激しく飛ぶ）→恐怖→高所恐怖症→と、すすみ→半月板を傷める→膝がガクガク脚全体が痙攣する、下山になり→思い出したくない悔しい山行、へと変わってきていました。
ふと目にとめたfacebookで椿先生の、下山の苦手な方にピッタリなラクラク高尾山講座、というタイトルが飛び込み、即申し込みさせていただきました！
当日朝、お優しさ溢れる笑顔の椿先生がお1人で（当然ですが）待っていてくださいました。他の生徒さん達はー？ えー！ナントナント、生徒が私1人！ちょーラッキー！先生をひとりじめ！
参加日は曇りのち雨予報。雨だと滑りやすいなぁとの不安は入山と共に消えました。
ナント、登り、下山（←特に）1度もヒヤリハットならぬ滑りハッとが無かった！
楽しいしか感じ無かった！いつもの、景色やお花に感動ではなく、自分の脚を前に出す事に、スルスル下山出来る事に感動ｲﾔ大感動！
八ヶ岳に登り、大パノラマを見られた感動体験、とはまた違う、大感動がありました。
入山前に先ずストレッチ、呼吸の仕方など教わりました。肺の中の空気を全部押し出すように吐き切り、吸う。そして、ほどける心配の無い靴紐の結び方、又、紐のしめ具合（キツくやユルく等）は自身の歩きやすい感じでいいと、いう驚きのポイントも教えてくださいました。
そしていよいよ入山です！脚をガニ股にして前に出す事が基本で（地形により臨機応変に変える）登りは、腿の前の筋肉を意識して前脚をカカトから着地と同時に、後ろ足底部でフワリと押し出す体重移動で前に！、の繰り返し！今までの私、前に出す脚を着地したらヨッコラショ！と、その脚にグン！と全体重をかけていて、結果、心臓バクバク、汗ダラダラ、疲れて、それでも楽しかったんです。自分とのタタカイ！自分に負けない！それが山の醍醐味！なんて思っていました。
ところが、椿先生の登り方を実践すると、心臓バクつかない、暑い以外に汗かかずでした！そして、えっ？と思うほど、もう山頂！
休憩は無く、というより要らず、すぐ下山先ず私の下山苦手をご存知で、先生の前に歩かされました。
後ろに先生！緊張もあり、いつも以上に下手？になり、暫くすると‥はい！分かりました。ありがとうございます。と、先生の声。『恐怖から体重が後傾してヘッピリ腰、怖くて力み、ブレーキをかけていますね。膝を傷め、余計に転びますネ』にこやかなお顔されて、こわい事をおっしゃる、が、その通りです、でした！
先生の言われるように、下山しようにも、なかなか怖くてなおらない。すると、先生の特訓が。『私がハイと言う所まで少し登って、下りてきてください』と。ストック2本を入れて四つ脚動物をイメージ。（下山は）つま先から着地で、やはりガニ股、木の根や岩につま先を乗せてカカトを地面に着け、姿勢は前傾、勢いを止めずスルスルと下る。太ももの後ろの大きな筋肉を意識して、と。
なかなか怖くて、とは、思っていただけで、先生のアドバイスのおかげで、下山時まったく転ばない、よりも楽しくてたまらない！スルスルとまではいかなかったかもしれないけれど、あっという間に下界に到着！
そして、先生のご提案で、1人で、もう1往復。登りは1人でニヤニヤしながら、下山はヒョウが頭にイメージ出来てもうスルスル！ぐらいに上達！そして腕時計に又ビックリ！なんと、1往復登山に1時間もかかってない！
ハアハアしなかった！休憩要らなかった！膝痛くない！先生が仰っていらした通り、何時間でも登っていられる、下山もまったく怖くない！嬉しくて嬉しくて！大感動大感激をありがとうございました、
椿先生！八ヶ岳をゆっくり登り、スルスル下山して、感動の嵐を呼び込みたいです！実現出来そうですやはり登山は最高ですネ！高尾山登山の翌日、筋肉痛もまったくありませんでした。また、復習登山致したく思います。長文失礼致しました。
青田みちる
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こんなお手紙頂けて、ほかにも沢山の方から感謝感激のお言葉を頂いて、この活動やっていて本当に良かった、と思います。
これからもたくさんの方のお役に立ちたいと思っております。